Má Circulação, Saiba como evitar doenças.

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Má circulação

Saiba como evitar doenças derivadas da Má Circulação do sangue.

Com as temperaturas baixas de inverno, as pessoas ficam mais suscetíveis a desenvolver algumas doenças causada pela má circulação. Os problemas circulatórios correspondem a 22% das mortes no Brasil, segundo dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde.

A má circulação é causada pelo acúmulo de gordura nas paredes das artérias, quando isso acontece, elas ficam endurecidas e estreitas tornando a circulação do sangue mais lenta. Fique atenta! Esse tipo de problema atinge mais as mulheres, principalmente aquelas que estão acima do peso ou fazem uso do anticoncepcional.

 circulação pode estar associado à genética, obesidade, alimentação desequilibrada e até mesmo o sedentarismo. "O corpo pode emitir sinais de que está com  circulação, a pessoa pode sentir dormência ou inchaço nos membros, formigamento nas mãos e nos pés. No caso de câimbras, paralisia ou fadiga muscular pode ser um indício de arteriosclerose", explica o cirurgião vascular.

O tratamento para as doenças circulatórias pode ser feito por meio de medicamentos ou cirurgia se for necessário, mas a melhor forma ainda de evitar a doença é a prevenção, especialmente se o paciente já tem alguma doença que contribui para a obstrução das artérias. "Se você é diabético ou hipertenso é importante aprender a controlar essas doenças, parar de fumar, praticar exercícios físicos regularmente, manter uma alimentação balanceada é uma maneira de prevenir as doenças de circulação", esclarece o cirurgião vascular.

Confira algumas dicas importantes:

- Vista roupas confortáveis e evite as peças mais justas, pois elas podem comprimir os músculos das pernas e cintura;
- Consuma alimentos ricos em fibras eles ajudam na boa digestão;
- Se for possível durma com os pés sobre uma almofada alta pode melhorar o retorno venoso;
- Faça exercícios físicos;
- Opte por alimentos com gorduras poli-insaturadas;
- Beba muita água entre dois e três litros por dia;
- Use meias elásticas, pois melhora a circulação sanguínea.  

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Fonte: Vila Mulher

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