Como perder barriga, mas de forma saudável? Essa tem sido uma das suas principais perguntas ultimamente? Então se prepare para receber uma notícia: não é preciso dietas malucas para perder aquelas gordurinhas localizadas no abdômen.
Não existe coisa pior do que colocar uma roupa e perceber uma protuberância na barriga, isso acaba com a autoestima de qualquer pessoa.
Apesar dos malefícios que uma barriguinha acentuada traz, não compensa fazer loucuras para conseguir o corpo perfeito. Existem maneiras que te farão saber como perder barriga de forma saudável e eficiente, nada de tomar remédios que além de caros fazem um mal enorme para o seu organismo.
Um dos passos fundamentais para saber como perder barriga, é aprender a fazer uma reeducação alimentar. Inclua na sua dieta alimentos como: pimenta, gengibre, limão, abacaxi etc. eles podem acelerar o seu metabolismo, fazendo com que você digira de maneira mais rápida os alimentos que consumir.
Tomar chá verde é uma boa dica para você incluir no seu manual de como perder barriga, pode ser consumido sempre após o almoço, isso fará com que você acumule menos gordura abdominal. Mas para que ele realmente faça efeito, é necessário ingerir de 8 a 10 xícaras por dia.
Beber muita água também é muito importante
Como perder a barriga sem seguir uma dieta rigorosa
Sim, é possível perder barriga sem fazer dietas loucas que te fazem passar fome. Se você quer saber como perder barriga de uma forma fácil, precisa saber que nada vem sem esforço. Então a dica principal é: faça exercícios físicos.
Os exercícios físicos que mais te fazem perder barriga são os aeróbicos. Eles permitem que através de vários movimentos de contração do abdômen você exercite a parte mais afetada pelas gordurinhas.
Outra coisa importa é fazer uma boa reeducação alimentar, uma parte fundamental do tutorial é parar de comer frituras, carnes gordurosas e aquelas guloseimas que tanto fazem a nossa alegria. Prefira alimentos saudáveis para conseguir ter mais disposição para os exercícios e ver resultados mais rapidamente.
Como fazer exercícios aeróbicos para perder a barriga?
Saber como perder barriga com exercícios físicos é fundamental para quem quer se livrar desse peso que tanto incomoda. Existem alguns truques que podem te ajudar:
1 – Danças: um estilo de dança que se tornou febre no mundo fitness é a Zumba, ela permite que você perca as calorias com vários movimentos que ajudam você a se livras das gorduras localizadas.
2 – Bicicleta ergométrica: ela vai te ajudar a queimar aquelas gordurinhas localizadas porque além das pedaladas ela proporciona a pratica de exercícios aeróbicos.
3 – Exercícios no colchonete: a melhor parte desses exercícios é que dá para você fazer na sua casa. Para fazer basta deitar em um colchonete e fazer vários movimentos onde você consiga flexionar o abdômen. É uma parte essencial de como perder a barriga com saúde porque não tem alto custo. Você só precisa separar um bom tempo para fazer várias séries de 15 a 20 repetições.
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Fonte: Dieta dos Pontos 10
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