Com a chegada do outono, as frutas típicas dessa estação começam a aparecer nas feiras e mercados, trazendo consigo não apenas sabor e aroma característicos, mas também uma série de benefícios para a saúde.
O caqui, por exemplo, é uma fruta rica em vitaminas A e C, além de fibras e antioxidantes, que ajudam a combater o envelhecimento precoce das células e a fortalecer o sistema imunológico. Além disso, o caqui também é uma excelente fonte de betacaroteno, substância que ajuda a manter a saúde da pele e dos olhos.
Outra fruta típica do outono brasileiro é o caju, que além de ser muito saboroso, também é rico em nutrientes importantes para o nosso organismo. O caju é uma excelente fonte de vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, além de possuir propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e a prevenir doenças.
Por fim, a romã é uma fruta muito versátil, que pode ser consumida de diversas formas, seja ao natural, em sucos, ou em sobremesas. Além de ser rica em antioxidantes, a romã também é uma excelente fonte de vitamina C e potássio, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a regular a pressão arterial.
Portanto, aproveite o outono para incluir essas deliciosas frutas em sua alimentação diária e desfrutar de todos os seus benefícios para a saúde. Além de serem uma opção saudável e nutritiva, essas frutas também são uma excelente alternativa para dar um toque de sabor e diversão às suas refeições.