Benefícios do Kefir: Entenda Melhor O kefir é uma bebida fermentada que tem ganhado popularidade nos últimos anos devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde. Originário das regiões montanhosas do Cáucaso, o kefir é feito a partir da fermentação do leite ou da água com grãos de kefir, que contêm uma combinação de bactérias … Ler mais
Dieta Plant Based: O que é, benefícios e como começar hoje mesmo A dieta plant-based tem se destacado nos últimos anos como uma abordagem nutricional que privilegia o consumo de alimentos de origem vegetal. Essa escolha vai além de uma simples dieta, sendo frequentemente vista como um estilo de vida que promove a saúde individual, … Ler mais
Cardápio para Jejum Intermitente: Emagreça até 10 kg em 6 Meses Você já sonhou em perder até 10 quilos em seis meses sem precisar passar fome ou seguir dietas restritivas? Essa é uma possibilidade real através do protocolo de jejum intermitente conhecido como 16:8. Nesse método, a alimentação é concentrada em uma janela de 8 … Ler mais
Alimentos que Mais Hidratam: 10 Opções Ideais para Dias Quentes Com o aumento das temperaturas, garantir uma boa hidratação torna-se uma prioridade. O nosso corpo necessita de água para desempenhar funções vitais, que vão desde a regulação da temperatura até a eliminação de toxinas. No entanto, apenas beber água pode não ser suficiente; uma parte … Ler mais
Por que a pipoca é um lanche nutritivo e energético? A pipoca é um dos lanches mais populares e apreciados em diversas partes do mundo. Seu sabor característico e a textura crocante conquistam pessoas de todas as idades. Mas você já parou para pensar nos benefícios nutricionais que a pipoca pode oferecer? Preparada de maneira … Ler mais