Prevenção do Câncer de Próstata Reduz Risco em Até 36%

Prevenção do Câncer de Próstata: Hábitos Saudáveis e Dicas Essenciais

O câncer de próstata é uma das neoplasias mais comuns entre os homens, sendo o segundo tipo mais frequente no Brasil, atrás apenas do câncer de pele não melanoma. Especialistas alertam que a adoção de hábitos saudáveis pode reduzir em até 36% as mortes por essa doença, especialmente em homens com alto risco genético.

Importância da Alimentação Saudável

Uma alimentação equilibrada é fundamental na prevenção do câncer de próstata. Estudos indicam que reduzir o consumo de carnes processadas, como salsichas e embutidos, pode ser benéfico. Além disso, a diminuição da ingestão de laticínios com alto teor de gordura e bebidas alcoólicas é recomendada. O urologista Carlo Passerotti, do Centro Especializado em Urologia do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, enfatiza a importância de incluir em nossa dieta:

• Peixes ricos em ômega-3: como salmão e sardinha, que são fontes de gorduras saudáveis.
• Alimentos ricos em fibras: grãos integrais, frutas e vegetais são essenciais para uma boa saúde.
• Licopeno: um antioxidante encontrado em tomates, que pode ajudar a combater o estresse oxidativo e a proliferação de células tumorais.
• Vegetais crucíferos: como brócolis, couve-flor e couve-de-bruxelas, que ajudam a controlar a inflamação e a desintoxicação celular.
• Soja: alimentos à base de soja, como tofu e leite de soja, têm sido associados a uma menor incidência de câncer de próstata.
• Chá verde: que pode ter propriedades que retardam o avanço da doença.

Exercícios Físicos e Estilo de Vida

A prática regular de atividades físicas é outra medida importante na prevenção do câncer de próstata. Recomenda-se que os homens realizem pelo menos 150 minutos de atividade física por semana. Manter um peso saudável, com um índice de massa corporal (IMC) abaixo de 30, também é crucial. Além disso, o hábito de não fumar é fundamental na redução dos riscos associados a várias doenças, incluindo o câncer.

Risco Genético e Histórico Familiar

O risco de desenvolver câncer de próstata é amplificado em homens com histórico familiar da doença. Felipe de Paula, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Urologia – Seção São Paulo (SBU-SP), explica que homens com um escore poligênico alto, que indica uma predisposição genética, têm um risco maior. É importante que aqueles com histórico familiar, seja de câncer de próstata ou de mama, adotem medidas preventivas e consultem um médico regularmente.

Estudos mostram que homens com alto risco genético representam 88% das mortes precoces causadas pelo câncer de próstata, tornando a vigilância e as intervenções precoces ainda mais essenciais.

A Importância do Rastreamento

Diferente de outros tipos de câncer, como o de pulmão, onde o tabagismo tem um papel direto no desenvolvimento da doença, a relação entre o estilo de vida e o câncer de próstata é mais complexa. Os especialistas reforçam a importância do rastreamento adequado para a detecção precoce da doença. Tumores de próstata diagnosticados em estágios iniciais têm uma taxa de cura superior a 95%.

Recomenda-se que homens sem histórico familiar comecem o rastreio a partir dos 50 anos, realizando avaliações rotineiras que incluem o exame de sangue para o antígeno prostático específico (PSA) e o exame físico. Para aqueles com risco aumentado, como homens negros ou com histórico familiar da doença, o rastreio deve iniciar aos 45 anos.

Conclusão

A prevenção do câncer de próstata envolve uma combinação de hábitos saudáveis, atividade física, alimentação balanceada e rastreamento regular. Adotar essas práticas pode não apenas reduzir o risco de desenvolvimento da doença, mas também aumentar as chances de tratamento eficaz em caso de diagnóstico. Portanto, é fundamental que os homens se mantenham informados e proativos em relação à sua saúde.

Referências

Dados de estudos publicados na revista Jama Network Open e informações de especialistas da Sociedade Brasileira de Urologia foram utilizados para compor este artigo.

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