tensão dos pés, os 6 passos para o alívio.

Saiba como fazer para aliviar a tensão dos pés

Treinos exaustivos, muito tempo em pé ou sentada e o uso constante de salto alto geram dores nas pernas e nos pés. Para aliviar, a reflexoterapia, é uma massagem em pontos específicos que auxilia na circulação sanguínea e tem ação de relaxamento.

“O resultado é imediato, aliviando ainda distúrbios orgânicos e emocionais. Deixa a pele macia e hidratada e auxilia no equilíbrio energético”, reforça Mari Maruyama, terapeuta da rede Luiza Sato (SP). Experimente fazer em casa, e alivie a tensão dos pés em apenas 6 passos!

1. No fim do dia, faça um escalda-pés com água bem quente até a altura do tornozelo.

2. Coloque um punhado de salgrosso ou sais perfumados, como de flor de cerejeira e chá branco ou de erva-docee alecrim. Deixe os pés imersos por 15 minutos.

3. Seque e deite por mais 15 minutos com os pés elevados para diminuir o inchaço.

4. Sente-se com as pernas esticadas sobre a cama e massageie os pés com um creme, pressionando, de forma suportável e com movimentos no sentido horário, por dez minutos.

5. Repita o procedimento no outro pé, pelo mesmo tempo.

6. Equilibre a energia pisando em um pedaço de bambu, indo para frente e para trás, por cinco minutos em cada pé.

Continue lendo no Corpo a Corpo>> 

Fonte: Corpo a Corpo