Bumbum durinho: exercícios para você fazer em casa

Preferência nacional entre os homens, o bumbum durinho e perfeito se tornou uma verdadeira fixação entre as mulheres. A tentação de aumentar os glúteos e deixá-lo mais arrebitado fez com que o número de pessoas a procura por próteses de silicone aumentasse consideravelmente.

Mas podemos conseguir o mesmo resultado apenas com malhação?

Segundo o coordenador técnico da Academia da Praia, Marco Antonio Ferreira, existem atividades que podem aumentar e deixar os glúteos bem durinhos e tonificados. A ginástica localizada continua sendo um dos principais métodos para ficar com o corpinho enxuto, e a modalidade GAP está entre os queridinhos das mulheres que querem deixar o bumbum durinho, por ser focado em exercícios para os membros inferiores. Fazer atividades com as caneleiras também ajuda bastante a enrijecer o músculo do bumbum.

Na musculação, o exercício ideal para a área é o agachamento. “Para obter os melhores resultados, conforme a mulher for se condicionando, ela pode aumentar o peso, sempre com orientação de um profissional”, explica o fisiologista. E além de alcançar o resultado estético, exercícios são sempre sinônimos de saúde, quando feitos de forma adequada com disciplina e determinação, além de terem resultados duradouros.

Outro detalhe importante que as pessoas que têm vontade de colocar a prótese de silicone nos glúteos devem saber é que de nada adianta ficar sem tonificar o músculo, pois se o bumbum não estiver enrijecido cairá da mesma forma.

Para conquistar um bumbum perfeito e durinho, você pode fazer em casa mesmo um exercício super fácil e rápido que garante resultados bem legais para tonificar e enrijecer a musculatura da região dos glúteos.

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Por: Paula Perdiz
Fonte: Vila Mulher