Saiba como evitar doenças derivadas da Má Circulação do sangue.
Com as temperaturas baixas de inverno, as pessoas ficam mais suscetíveis a desenvolver algumas doenças causada pela má circulação. Os problemas circulatórios correspondem a 22% das mortes no Brasil, segundo dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde.
A má circulação é causada pelo acúmulo de gordura nas paredes das artérias, quando isso acontece, elas ficam endurecidas e estreitas tornando a circulação do sangue mais lenta. Fique atenta! Esse tipo de problema atinge mais as mulheres, principalmente aquelas que estão acima do peso ou fazem uso do anticoncepcional.
A má circulação pode estar associado à genética, obesidade, alimentação desequilibrada e até mesmo o sedentarismo. “O corpo pode emitir sinais de que está com má circulação, a pessoa pode sentir dormência ou inchaço nos membros, formigamento nas mãos e nos pés. No caso de câimbras, paralisia ou fadiga muscular pode ser um indício de arteriosclerose”, explica o cirurgião vascular.
O tratamento para as doenças circulatórias pode ser feito por meio de medicamentos ou cirurgia se for necessário, mas a melhor forma ainda de evitar a doença é a prevenção, especialmente se o paciente já tem alguma doença que contribui para a obstrução das artérias. “Se você é diabético ou hipertenso é importante aprender a controlar essas doenças, parar de fumar, praticar exercícios físicos regularmente, manter uma alimentação balanceada é uma maneira de prevenir as doenças de circulação“, esclarece o cirurgião vascular.
Confira algumas dicas importantes:
– Vista roupas confortáveis e evite as peças mais justas, pois elas podem comprimir os músculos das pernas e cintura;
– Consuma alimentos ricos em fibras eles ajudam na boa digestão;
– Se for possível durma com os pés sobre uma almofada alta pode melhorar o retorno venoso;
– Faça exercícios físicos;
– Opte por alimentos com gorduras poli-insaturadas;
– Beba muita água entre dois e três litros por dia;
– Use meias elásticas, pois melhora a circulação sanguínea.
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Fonte: Vila Mulher