A dieta do Dr. Now, também conhecida como dieta de alta proteína e baixo carboidrato, foi criada pelo Dr. Younan Nowzaradan, um cirurgião bariátrico que se tornou conhecido por seu trabalho em ajudar pessoas obesas a perder peso. A dieta é frequentemente prescrita aos pacientes do Dr. Now antes da cirurgia bariátrica para ajudá-los a perder peso e melhorar sua saúde geral.
Aqui estão alguns princípios básicos da dieta do Dr. Now:
- Restrição de carboidratos: a dieta do Dr. Now é baseada em uma restrição de carboidratos, com foco em alimentos ricos em proteínas, como carnes magras, frutos do mar e ovos.
- Alta ingestão de proteínas: a dieta do Dr. Now enfatiza a ingestão de proteínas, que ajudam a preservar a massa muscular e a aumentar a saciedade. Alimentos ricos em proteínas também ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo, o que pode ajudar a reduzir a ingestão de calorias.
- Controle de porções: a dieta do Dr. Now incentiva o controle de porções, o que pode ajudar a limitar a ingestão de calorias. Os pacientes são aconselhados a comer refeições menores e mais frequentes, em vez de refeições grandes e espaçadas.
- Limitação de gorduras saturadas: embora a dieta do Dr. Now seja rica em proteínas, ele recomenda limitar a ingestão de gorduras saturadas, que podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
- Ingestão adequada de líquidos: a hidratação adequada é importante para a saúde geral, e o Dr. Now incentiva seus pacientes a beber bastante água para ajudar na perda de peso.
A dieta do Dr. Now pode ser eficaz para ajudar na perda de peso e melhorar a saúde geral, especialmente para aqueles que estão lutando contra a obesidade. No entanto, é importante lembrar que cada indivíduo é único e pode ter necessidades dietéticas diferentes. Antes de iniciar qualquer dieta, é importante consultar um profissional de saúde para garantir que é seguro e apropriado para você.