Confira como a desorganização pode afetar sua saúde mental
Um estudo da Universidade de Princeton (EUA) confirmou que ser bagunceiro pode prejudicar a saúde mental. De acordo com a médica psiquiatra Jéssica Martani, especialista em comportamento humano e saúde mental, a desordem e a bagunça podem afetar o cérebro de diversas maneiras e prejudicar seu funcionamento pleno.
Segundo a especialista, a desorganização pode levar à sobrecarga cognitiva, aumento do estresse e da ansiedade, além de gerar frustração. Isso ocorre porque quando há excesso de objetos e informações ao redor, é mais difícil para a mente se concentrar em uma tarefa específica. O estudo da Princeton University comprovou que a desordem visual pode interferir na capacidade do cérebro de processar informações.
As áreas do cérebro responsáveis pelo controle emocional e cognitivo, como a amígdala e o córtex pré-frontal, são ativadas quando estamos expostos à bagunça. Isso pode levar a um aumento do estresse e da ansiedade. Além disso, a exposição à desordem pode afetar a atividade em outras áreas do cérebro, como o hipocampo e o córtex cingulado anterior, que são importantes para a memória, aprendizagem, atenção e comportamento.
Para lidar com a bagunça e a desordem, é importante eliminar aquilo que não é mais útil ou traz bem-estar. Também é necessário reconhecer que, em alguns casos, a desorganização pode ser sintoma de um problema de saúde mental mais sério, como o Transtorno de Acumulação ou Síndrome de Diógenes. Além disso, pessoas bagunceiras podem apresentar sintomas de depressão e TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade).
É essencial avaliar se a desordem está interferindo na capacidade de realizar atividades diárias ou afetando a saúde mental, causando estresse, exaustão e sensação de incapacidade. Portanto, é importante manter as coisas em ordem para preservar sua saúde mental e bem-estar.